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1ヶ月で-4.5kg減少!ついに終了!【FITFES】29〜35日目

35日間のダイエットチャレンジ!全国一斉ダイエット大会アプリ「FITFES」(フィットフェス)
第5週目は、6月10日(月)〜6月16日(日)。体験した結果や効果を報告していきます。
ついに最後の週となり、このダイエット大会が終わることがとてつもなく寂しくなってきました。
毎日食事を撮影し、トレーニングをし、それをアプリに登録するという、この習慣化されたことがなくなると思うと、一人でできるかは心配です。
とはいえ、このアプリで学んでよかったことが多かったのでそのご報告をしたいと思います

ダイエット大会アプリ「FITFES」で得たもの

食事を気をつける意識がついた

毎日の食事を報告→それをトレーナーがアドバイスをしてくれる、この繰り返しをしたことで、自然に食事を気遣うことができるようになり、食べた量を把握することで、量もきにする事ができるようになりました。
このダイエットをはじめる前の食事は、毎食ごとに、ご飯か麺類・ご飯を必ず食べていたことを考えると、驚きです。

トレーニングをする習慣がついた

毎日トレーニング動画が送られてくるのですが、それをやるかどうかは自分の意志のため、実際にできるか不安でした。
トレーニング自体を実施したかしてないかを報告する必要があるので、意外にも毎日きちんとトレーニングをできるようになりました。

第四回目のEXAM

EXAMとは、ダイエットアプリ「FITNES」上で、参加者に課されるトレーニングの試験のこと。
参加者は、お題となるトレーニングを実施しているところを動画に撮影して、提出します。

第第回目のEXAMは、「バーピー」。
120秒間で何回バーピーできるかを競います。

1
バーピーをする動画を撮影
120秒間のバーピーをやります。
バーピーは正しいフォームで実施しないと、カウントされません。
正しいバーピーは、起き上がる時にしっかりジャンプができている、膝をついた状態でも体幹をまっすぐにできている、ことです。
2
動画をアプリでアップロード
アプリから簡単に動画をアップできます
3
事務局が確認
事務局の方が確認し、その結果が発表されます

結果はまだ発表されていないので、発表されたらここでご報告します。

FITFESに参加した成果

開始から35日間。体重は、なんとトータルでマイナス4.5キロ減少しました!!
今回のダイエットは、無理な食事制限、過度なトレーニングによって減少したものではなく、食事の意識改革、トレーニングの習慣化を身につけてのダイエットなので、引き続きこの方法を続けることで、さらに目標体重まで到達するぞ!

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