こんにちは！先月ついにアラフィフ突入！46歳になったみのりびです。健康しか取り柄がない私でしたが、最近その唯一のとりえが崩れていく兆候がでてきました。そう、おそらく「更年期障害」。
更年期は閉経の5年前から5年後までの10年間を指します。閉経の年齢は人によって異なり、40歳代前半に迎える人もいれば、50歳代後半になっても迎えない人もいます。
更年期障害について（メディカルノート）
更年期障害は更年期のホルモンバランス変化で起こりますが、そのほか性格や仕事・家庭環境も発症に影響します
閉経の前後10年間訪れるらしい更年期障害に、ついに私も突入したようなので、10年？続くであろうこの状況を、放置プレイだったブログで綴っていこうと思います。
最近息切れひどい、太ったせいだよね
2023年に入った頃から、息切れがひどく、階段や坂の上り下りが確実につらいなと自覚しはじめました。それまでも、普通にしんどかったのですが、今までのとは明らかに違う。息切れは太ったせいだよね、痩せなきゃ、原因は絶対太ったことだ！運動だ！でも自宅にこもりっきりだ！ということで、エアロバイクを購入。
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このエアロバイクは、購入から２ヶ月たった今も意外にも続いており、初日は5分で息切れしていたが、今では一日に30分×2回行っている。この一つ前に買ったトランポリンは、全くやらず、引っ越し時、粗大ゴミに出しました。
息切れ、それ、貧血だよ
先日友達と会った際に、息切れやばいんだよねと話をしたところ、「貧血の可能性あるよ、私も息切れすごくて病院で貧血と診断されて薬飲んでる」とのこと。友達は、普段から運動をしていて、とてもスリムで息切れとは程遠い健康的な見た目。
日頃から健康に気遣っている人さえ、貧血になるのかと思うと、健康にむとんちゃくな私ならなおさらだ。プロテインやサプリのおすすめを聞き、それらを購入。でも、サプリやらはなんとなく義務感が生まれるので、気軽におやつ感覚で飲んだりできるよう、グミサプリや、野菜ジュース、コーンフレーク、溶かすココアで鉄分入りのものを購入。これらは気軽なので、朝ごはんや仕事の合間の休憩の気持ちでとっていて、全く苦にはならないしおいしい！だが、続けて1ヶ月くらいなので効いているかはまだ不明。
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ついにホットフラッシュ
息切れやばい、貧血のせいだ、鉄分だ！とワチャワチャやっていたが、ついに昨夜ホットフラッシュが起こった。
「ホットフラッシュ」とは、上半身ののぼせ、ほてり、発汗などが起こる、更年期障害の代表的な症状です。 急に顔が熱くなったり、汗が止まらなくなったりします。 「上半身だけ暑くて、のぼせて、食事もできないほど…」 「冬でも突然、頭と顔に大汗をかくので恥ずかしくて人前に出られない…」など、更年期世代の女性に多い悩みです。
ホットフラッシュ（ヘルスケアラボ）
夜、明石焼き＆たこ焼きを作って、一杯飲んで、さぁ片付けようとしたとき、顔中に汗が吹き出し「なんか暑いね今日」くらいに感じつつ、片付けを一通り終えて、床拭きでもしようとふいていたら、それでも汗がとまらない。鏡を見たら顔が真っ赤に！「何だこの汗は！」と同時に「何だ！この真っ赤で気持ち悪い顔は！」くらいに真っ赤。酔っ払っても顔はこんなにも赤くならないのでびっくりでした。調べると、おそらくホットフラッシュらしい。
ちなみに、「汗がとまらない」というサブタイトルで撮った写真があるが、実際の汗が止まらないときがついにきて、これが現実になるとは…と当時の思い出が頭をよぎりました。
こんなことを今朝twitterでつぶやいたところ、漢方や養命酒を進めていただき、それも今日この後購入しにいってきます。ホルモン数値の検査も進められたので、早速病院の予約はしました！
次回、病院の様子含め、「私の更年期障害」を連載していきたいと思います。どうなることやらですが、この「みのりび」は、40代からをHAPPYに！なので、前向きに取り組んでいくぞ！
更年期の内容とは関係ないですが。
ブログ更新は、仕事やら息切れやらこうした言い訳で全くできてなくて。アイキャッチも適当だし、ブログ自体のデザインも変えたいし、自分でアプリも作りたいし、そんなのをやりたくてフリーランスになったし、などなど色んな思いがありましたが、そんなのさておき、たかが私の記録だと思って気軽にやることにしました。
