３５日間のダイエットチャレンジ！全国一斉ダイエット大会アプリ「FITFES」（フィットフェス）。
第3週目は、5月27日（月）〜6月2日（日）。体験した結果や効果を報告していきます。
３週目と言えども、実際にトレーニング開始したのは２週目からなので、トレーニング開始してから8日目。
毎日の日課の、食事報告、トレーニング報告にも慣れてきて、だんだん、食生活が変わってきました！
トレーナーからのコメントにより、食生活が改善するので、その知識が大きかったのでご紹介します。
トレーナーからのコメント
毎日のレポートに対して、トレーナーから、アドバイスが届きます。
当初、3500円の参加費用出し、ライザップとかみたいに、まともなアドバイスとかくるはずはないだろうな、機械的な返信がくるのかな、と思っていただけに、ちゃんとレポートを読んでくれていてコメントをくれている内容でした。
一部ご紹介します。
レポートはこのような形で提出します。
写真とともに、それぞれ何を食べたかを記入します。
トレーナーからのコメント
トマトを食べた時には…
体重が落ちなくてしょんぼりした時には…
トレーニングたきつくてあまりできなかった時には…
このように、的確なアドバイスに加え、毎日励ましてくれたり褒めてくれたりします！
これだけでも、このアプリに参加して本当によかったなって思えます。
第二回目のEXAM
EXAMとは、ダイエットアプリ「FITNES」上で、参加者に課されるトレーニングの試験のこと。
参加者は、お題となるトレーニングを実施しているところを動画に撮影して、提出します。
第二回目のEXAMは、「スクワット」。
instagramにも過去に実施があったようですね。
https://www.instagram.com/p/BvREgE9nvNx/
６０秒間で何回スクワットできるかを競います。
- 1:スクワットをする動画を撮影
- ６０秒間のスクワットをやります。
スクワットは正しいフォームで実施しないと、カウントされません。
正しいスクワットは、上半身がしっかりと起きている、モモが床と平行になっている、ことです。 - 2:動画をアプリでアップロード
- アプリから簡単に動画をアップできます
- 3:事務局が確認
- 事務局の方が確認し、その結果が発表されます
結果はまだ発表されていないので、発表されたらここでご報告します。
3週目の成果
開始から、マイナス2.3キロ！
毎週１キロくらい痩せたいなと思いつつ、そうはいきませんでした。
ここで通常ならくじけてしまいそうですが、あと２週間やり遂げようという気持ちになっているので、体重は気にせずに、とにかく信じて頑張る気持ちでやり遂げたい！
冒頭の写真は、ランチで食べたコペン ローカル ベース 鎌倉の「チキンアボカドのブリトー丼」。
丼でしたが、ご飯はほとんど食べない、という選択ができるようになりました。
ライス大好きな自分からしたら、ものすごい成長です。
FITFESに参加した成果(後日更新）
開始から35日間。体重は、なんとトータルでマイナス4.5キロ減少しました！！
今回のダイエットは、無理な食事制限、過度なトレーニングによって減少したものではなく、食事の意識改革、トレーニングの習慣化を身につけてのダイエットなので、引き続きこの方法を続けることで、さらに目標体重まで到達するぞ！
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